ホルモンが筋肥大を助長する

「メカニカルストレス」「菌線維の損傷・再生」「代謝環境」「酸素環境」この４つのメカニズムに共通している事、それは体内環境を把握・調節して、様々なホルモンや成長因子の分泌を上手に促しているという事です。その結果が、筋肥大への繋がるのです。つまり、ホルモンや成長因子を上手に操ることもまた筋肉を肥大させる重要なポイントと言えます。筋肥大を促す代表的な物質として、成長ホルモン、男性ホルモン（テストステロン）、IGF-Ⅰ（インスリン様成長因子-Ⅰ）などが挙げられます。これらは筋トレのやり方によって分泌量が増減します。同じ重さ、同じ回数、同じセット数のトレーニングであっても、セット間のインターバルが違うだけで分泌量に差が出るのです。これを上手く利用する事が、最大のポイントと言えそうです。