抜け毛を予防する

脱毛症は、男性だけでなく女性にとっても大きな悩みの１つではないでしょうか。原因も様々ですが、ホルモンバランスが崩れる事によって生じるものが多いと言われています。その根本にある原因の１つでもある、副腎や下垂体前葉、そして性ホルモンを健全に働かせ、抜け毛を予防しましょう。今回ご紹介する「頭髪のポーズ」は、副腎や下垂体前葉に強い刺激を与えます。また、併せて骨盤の歪みも正す為、性ホルモンの分泌を正常にする効果も期待できるでしょう。まずは正座の姿勢から、両足を曲げて、かかとをお尻の脇に置いて割座になりましょう。足首は立てずに、足の甲は伸ばして床に置くようにします。割座の姿勢から、息を吸いながら上体を後ろへゆっくり倒して仰向けの状態になります。次に息を吐きながら、頭をひっくり返して薄い気になる部分を床に押し付けます。両手で足を持って１０～２０呼吸キープしましょう。上体を大きく反らし、頭で支える形になる為、ご自身の身体の状態に合わせてキープ時間は調節してかまいません。無理のない範囲で行いましょう。キープできたら、再び息を吸いながらゆっくりと身体を戻します。全体的に薄毛がきになるという人は、頭頂部にある百会のツボを床に置きましょう。割座の膝はできるだけ離れないように意識して行ってください。髪の毛の薄い部分が側頭部や後頭部である人も、百会を床に置いて行ってください。意識は頭部に向けます。軽く目を閉じて迷走状態をつくり、頭皮から黒々とした髪の毛が生えてくるようにイメージしながら呼吸するとより効果的でしょう。できるだけ毎日行うのが理想と言えます。特に、眠りにつく１時間くらい前に２回ほど行うと、さらに効果は高まりますよ。